平行蹲（深蹲的一种）的好处主要锻炼什么部位

做了大概半个月的平行蹲，今天在办公室做平行蹲被同事指出我的姿势不标准，一番辩论后未分胜负，最终只能用谷歌查阅资料来分胜负，仔细想想自己只知道减肥锻炼腹肌，但是原理和各种锻炼方法的作用自己还真没有自己研究过。

google了一下关于平行蹲的内容很少，主要都是浅浅的说下平行蹲的姿势和能够锻炼的肌群

平行蹲锻炼部位：股四头肌，大腿后群肌肉，是一种效率最高的下蹲运动

标准姿势：大腿与地面平行，膝关节屈曲角度稍大于90度。

徒手深蹲

这是健身中对于男女都非常重要的训练，也是健身初学者的入门动作。两脚张开与肩部同宽，保证你的膝关节和脚尖处于同一方向，前伸胳膊保持平衡，挺直腰背，然后臀部向后下蹲，尽量蹲深，蹲到大腿平行地面，再起身

如果大伙非要问个详细作用，我只能说参考下蹲运动的好处，好人做到底把下蹲的好处（注意：不是平行蹲，平行蹲包括在下蹲中）一并给大家列出来吧：
有利心肺
蹲位减压
美容按摩
提升乳房（只针对女性，呵呵）
收腹翘臀
少病增性